Zrozum siebie – warsztaty dla młodych dorosłych w kryzysie
Jeśli zmagasz się z emocjami, zagubieniem, napięciem w ciele lub pytaniami o sens – te spotkania są dla Ciebie.
Zapisy TYLKO telefonicznie pod nr +48 604 061 042
Czego doświadczysz podczas warsztatów?
Zajęcia łączą psychoedukację, rozmowę i ćwiczenia oparte na pracy z ciałem i emocjami.
- Elementy terapii poznawczo-behawioralne – zrozumienie schematów myślenia i emocji
- TRE® – łagodzenie napięcia i stresu z ciała
- Somatic Experiencing® – budowanie wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa
- Mindfulness i medytacja – nauka bycia tu i teraz
- Strategie zarządzania myślami automatycznymi i negatywnymi przekonaniami,
- Ćwiczenia oddechowe – regulacja emocji i stresu
Zajęcia prowadzone są w atmosferze pełnej zaufania i bezpieczeństwa. Każdy uczestnik ma przestrzeń do wyrażenia siebie, ale nie ma obowiązku dzielenia się osobistymi doświadczeniami – szanujemy indywidualne granice.
Efekty, których możesz się spodziewać:
Zobacz, co realnie zyskasz dzięki udziałowi w warsztacie – to nie tylko wiedza, ale konkretne zmiany w codziennym życiu.
Nauczysz się radzić sobie z napięciem i trudnymi emocjami w bardziej świadomy sposób.
Praktyki uważności pomogą Ci wyciszyć umysł i zasypiać spokojniej, bez natłoku myśli.
Zwiększysz poziom wewnętrznego spokoju i zauważysz więcej pozytywnych momentów w ciągu dnia.
Poznasz techniki oddechowe i strategie, które pozwolą Ci złapać balans w stresujących momentach.
Informacje o warsztatach
Czas trwania
10 cotygodniowych spotkań po 90 minut
Liczba uczestników
6–10 osób – kameralnie, bezpiecznie
Forma warsztatów
Zamknięta grupa – uczestnicy poznają się i pracują przez cały cykl
Miejsce
Warsztaty realizujemy w siedzibie Fundacji „Twoja Przyszłość” przy ul. Wysockiego 4 w Warszawie. Miejsce jest przyjazne i dostępne.
Prowadzący:
Psychotraumatolog z doświadczeniem w CBT, TRE i SE
Koszt udziału
100 zł/spotkanie lub 1000 zł za cały cykl
Informacje o prowadzącej
Agnieszka Tuczyńska – prowadząca warsztaty dla młodych adolescentów w kryzysie, psychotraumatolog i prezes fundacji Twoja Przyszłość.
AgAgnieszka Tuczyńska
Fundatorka i Prezes Fundacji Twoja Przyszłość.
Jestem jednym z założycieli fundacji, pełnię funkcję prezesa fundacji. Pierwsze studia które ukończyłam, to Wydział Prawa UMSC w Lublinie, kolejne podjęte przeze mnie studia, to Wydział Psychologii specjalność psychoterapia w Wyższej Szkole Menadżerskiej Collegium Humanum. Również w Collegium Humanum ukończyłam Psychotraumatologię. Wiele lat pracowałam w biznesie oraz podejmowałam się prowadzenia spraw społecznych, ważnych dla osób borykających się z problemami natury prawnej. Od dłuższego czasu pracuję w prowadzonym przez siebie zespole terapeutycznym. W ramach pracy w fundacji prowadzę konsultację indywidualne, grupy terapeutyczne, warsztaty z redukcji stresu oraz mechanizm wzajemnych oddziaływań.
Posiadam bogaty warsztat dzięki któremu jestem w stanie pomóc zarówno pacjentom doświadczającym objawy PTSD, jak i innych trudności będących następstwem zdarzeń traumatycznych (trudności w zakresie regulacji emocji, trudności w nawiązywaniu i utrzymaniu satysfakcjonujących relacji interpersonalnych, zespołu lęku uogólnionego, fobii społecznych i specyficznych (OCD), obniżonego nastroju, trudności adaptacyjnych i zaburzeń somatycznych.
Zarezerwuj swoją konsultację online
lub stacjonarnie — szybko i bezpiecznie
Wybierz usługę, termin oraz sposób kontaktu — zajmie Ci to mniej niż 2 minuty: