Warsztaty dla młodzieży – odzyskaj równowagę i siłę emocjonalną

Grupa wsparcia dla nastolatków, którzy zmagają się z napięciem, stresem, kryzysami relacyjnymi i tożsamościowymi. Bezpieczna przestrzeń do rozwoju i samopoznania.

Zapisy TYLKO telefonicznie pod nr 604 061 042

Jak wyglądają warsztaty?

Program warsztatów opiera się na sprawdzonych technikach i aktualnej wiedzy psychologicznej. Podczas czterech intensywnych spotkań poznasz m.in.:

  • Spotkania odbywają się raz w tygodniu w kameralnej grupie
  • Każde spotkanie trwa 90 minut i łączy psychoedukację z ćwiczeniami
  • Warsztaty są prowadzone w atmosferze akceptacji i zaufania
  • Uczestnicy uczą się technik, które mogą wykorzystać w szkole i domu
  • Zajęcia są dostosowane do potrzeb i możliwości młodzieży
A therapist and a teenager engage in a counseling session on a comfortable sofa.

Efekty, których możesz się spodziewać:

Zobacz, co realnie zyskasz dzięki udziałowi w warsztacie – to nie tylko wiedza, ale konkretne zmiany w codziennym życiu.

Poczucie zrozumienia i akceptacji

Młodzież uczy się, że nie jest sama i może bezpiecznie mówić o swoich emocjach


Umiejętność radzenia sobie z napięciem i stresem

Techniki oddechowe, TRE i ćwiczenia pracy z ciałem pomagają regulować emocje


Lepsze relacje z rówieśnikami i rodziną

Praca nad komunikacją, stawianiem granic i słuchaniem siebie nawzajem


Rozpoznawanie i wyrażanie emocji bez lęku

Psychoedukacja uczy nazywania emocji i reagowania z szacunkiem do siebie


Informacje o warsztatach

Informacje o prowadzącej

prezes Fundacji Twoja Przyszłość prowadzi konsultację psychologiczną w gabinecie, specjalistka od traumy i zaburzeń lękowych

Agnieszka Tuczyńska – prowadząca warsztaty dla młodzieży, psychotraumatolog i prezes fundacji Twoja Przyszłość.

  • +48 604 061 042

Agnieszka Tuczyńska ​

Fundatorka i Prezes Fundacji Twoja Przyszłość.

Jestem jednym z założycieli fundacji, pełnię funkcję prezesa fundacji. Pierwsze studia które ukończyłam, to Wydział Prawa UMSC w Lublinie, kolejne podjęte przeze mnie studia, to Wydział Psychologii specjalność psychoterapia w Wyższej Szkole Menadżerskiej Collegium Humanum.  Również w Collegium Humanum ukończyłam Psychotraumatologię.  Wiele lat pracowałam w biznesie oraz podejmowałam się prowadzenia spraw społecznych, ważnych dla osób borykających się z problemami natury prawnej.  Od dłuższego czasu pracuję  w prowadzonym przez siebie zespole terapeutycznym. W ramach pracy w fundacji prowadzę konsultację indywidualne, grupy terapeutyczne,  warsztaty z redukcji stresu oraz mechanizm  wzajemnych oddziaływań.

Posiadam bogaty warsztat dzięki któremu jestem w stanie pomóc zarówno pacjentom doświadczającym objawy PTSD, jak i innych trudności będących następstwem zdarzeń traumatycznych (trudności w zakresie regulacji emocji, trudności w nawiązywaniu i utrzymaniu satysfakcjonujących relacji interpersonalnych, zespołu lęku uogólnionego, fobii społecznych i specyficznych (OCD), obniżonego nastroju, trudności adaptacyjnych i zaburzeń somatycznych.


Zarezerwuj swoją konsultację online

lub stacjonarnie — szybko i bezpiecznie

Wybierz usługę, termin oraz sposób kontaktu — zajmie Ci to mniej niż 2 minuty:

Zadzwoń pod nr telefonu tel:+48604061042

Lub napisz do nas: biuro.twoja-przyszlosc@op.pl

FAQ – najczęstsze pytania

Nie – warsztaty są otwarte dla każdego, kto doświadcza trudności emocjonalnych.

Nie – to zajęcia rozwojowe, z elementami terapeutycznymi, bez wchodzenia w proces psychoterapii.

Tak – program jest dopasowany do potrzeb osób 15–17 lat, a prowadzi je specjalista z doświadczeniem w pracy z młodzieżą.


Warsztaty są wyłącznie dla młodzieży, ale możliwe są rozmowy wstępne/ewaluacyjne z opiekunem.

Można – prosimy jednak o wcześniejszy kontakt, by omówić sytuację i możliwe rozwiązania.


Opinie naszych klientów

Opublikowano na Google Google
Daniel Gałczyński profile picture
Daniel Gałczyński
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Miałem trudne doświadczenie, z którym długo nie potrafiłem sobie poradzić. Kilka razy próbowałem umówić się na wizytę, ale coś mnie powstrzymywało. W końcu trafiłem na Fundację Twoja Przyszłość. Pani Agnieszka Tuczyńska-Bieniek podeszła do mojej sytuacji z ogromnym wyczuciem i zrozumieniem. Dzięki rozmowom z nią zrobiłem pierwszy krok i dziś powoli odzyskuję spokój. Z całego serca dziękuję. To był dla mnie ważny moment.
Opublikowano na Google Google
Kacper Płoński profile picture
Kacper Płoński
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Czasami naprawdę trudno jest spojrzeć na siebie z dystansem — na swoje CV, na doświadczenia, a już szczególnie na to, co dalej. Trafiłem na Fundację Twoja Przyszłość dzięki psychosupport, a tam przekierowano mnie do doradcy zawodowego. Pani Agnieszka od razu zrozumiała, czego potrzebuję, i pomogła mi umówić spotkanie. Doradca nie tylko przedstawił mi realne możliwości, ale też pokazał, jak podejmować decyzje zawodowe z głową. Zrobiłem test talentów, przepracowaliśmy kilka ważnych kwestii — i już po trzecim spotkaniu zmieniłem całkowicie kierunek, w którym idę zawodowo. Dziś czuję, że to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu. Dziękuję Fundacji, że jest — i że tworzą ją tak kompetentni i życzliwi ludzie. Zdecydowanie polecam każdemu, kto czuje, że utknął i nie wie, co dalej.
Opublikowano na Google Google
Jadwiga Koniecko profile picture
Jadwiga Koniecko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Fundacja „Twoja Przyszłość” to miejsce, którego naprawdę potrzebowałam. Trafiłam tam w momencie, gdy byłam zmęczona, zagubiona i przytłoczona codziennością. Już po pierwszym kontakcie poczułam się spokojniejsza i wysłuchana. Rozmowa z Panią Agnieszką Tuczyńską-Bieniek bardzo mi pomogła — dała mi zupełnie inne spojrzenie na to, co mogę zrobić dla siebie. Zdecydowałam się też na warsztaty redukcji stresu i to była świetna decyzja. Pomogły mi uporządkować myśli, odzyskać równowagę i spojrzeć na życie z innej perspektywy. To miejsce, gdzie naprawdę się pomaga — z sercem, z empatią i ogromną wiedzą. Jeśli czujesz, że czas coś zmienić — to dobry adres. Polecam z całego serca.
Opublikowano na Google Google
Jana Necko profile picture
Jana Necko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem świeżo po studiach i myślałam, że po ukończeniu UW praca znajdzie się od razu. Niestety – rzeczywistość szybko to zweryfikowała. Poczułam się zagubiona, bez siły, zniechęcona. Już nic mi się nie chciało. Przypadkiem trafiłam na informację o jakimś programie wsparcia – coś w stylu „Młodzież dla Społeczności”. Odezwałam się. Zaczęłam rozmawiać. Umówiłam się na spotkanie. Z tego jednego spotkania wyniknęły kolejne – miałam trzy rozmowy z Panią Agnieszką Tuczyńską-Bieniek, która niesamowicie mnie wsparła. Wytłumaczyła, pokazała, pomogła mi przepracować to, z czym się zmagałam. Poczułam się po prostu zrozumiana – i to wszystko zmieniło. Dziś jest naprawdę dobrze. Mam nową energię, nowe spojrzenie i przede wszystkim — spokój. Nie wiem, jak Pani Agnieszce podziękować, ale mogę powiedzieć jedno: polecam każdemu młodemu człowiekowi kontakt z Fundacją. Rozmowa ze specjalistą potrafi odmienić życie. Dziękuję z całego serca. 💚
Opublikowano na Google Google
Anto Kraszecki profile picture
Anto Kraszecki
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
W Fundacji „Twoja Przyszłość” nie byłem osobiście, ale to miejsce zmieniło moje życie. Od dawna szukałem pracy. Mam dwa fakultety, a wciąż słyszałem: „Ma pan za duże kwalifikacje” albo „nie przyjmiemy pana”. W końcu, zmęczony tym wszystkim, zacząłem szukać czegoś innego — i tak trafiłem na Fundację. Najpierw porozmawiałem z bardzo miłą kobietą, która umówiła mnie na spotkanie. Niestety dwa razy musiałem je przełożyć, bo nie mogłem dotrzeć. W końcu Pani Agnieszka Tuczyńska-Bieniek zaproponowała mi doradztwo zawodowe online — i to był strzał w dziesiątkę. Na pierwszym spotkaniu omówiliśmy moje potrzeby i sytuację. Na drugim zrobiłem dwa testy, które otworzyły mi oczy. Po trzecim spotkaniu już wiedziałem, co chcę zmienić w swoim życiu – i zrobiłem to. Dziś mija 3. miesiąc od tamtego momentu. Wszystko jest cudownie — mam nowy plan, spokój i energię do działania. Miałem wcześniej napisać tę opinię, ale nie miałem konta Google. Teraz nadrabiam i z całego serca polecam Fundację każdemu, kto czuje, że utknął i nie wie, co dalej. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, to tylko tutaj dowiesz się, jak to zrobić z głową i wsparciem.
Opublikowano na Google Google
Justyna Mnich profile picture
Justyna Mnich
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Fundacja „Twoja Przyszłość” to miejsce, które daje nadzieję i realne wsparcie. Trafiłam tu w trudnym momencie życia – miałam ogromny nadmiar pracy, czułam się przeciążona obowiązkami, a moja organizacja dnia i emocji praktycznie nie istniała. Wystarczyła jedna rozmowa z Panią Agnieszką Tuczyńską-Bieniek, żeby poczuć zrozumienie i bezpieczeństwo, jakiego nie doświadczyłam nigdzie wcześniej. Zostałam skierowana do doradcy zawodowego, który wykonał ze mną test talentów i pomógł mi zobaczyć, ile mam w sobie zasobów, o których kompletnie zapomniałam. Pokazał mi też konkretne możliwości, co dalej mogę zrobić – zawodowo, życiowo i wewnętrznie. Dodatkowo wzięłam udział w warsztatach redukcji stresu, które okazały się prawdziwym przełomem. Atmosfera, energia, ćwiczenia — to wszystko sprawiło, że zaczęłam odzyskiwać spokój i poczucie kierunku. Tak kompleksowo zaopiekowana i potraktowana z empatią nie byłam jeszcze nigdzie. Z całego serca dziękuję Pani Agnieszce i całemu zespołowi Fundacji. Polecam każdemu, kto potrzebuje nie tylko rozmowy, ale prawdziwego wsparcia i konkretnej pomocy. 💚
Opublikowano na Google Google
Karina Warowicz profile picture
Karina Warowicz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zebrałam się na odwagę jeszcze w listopadzie. Gdzieś mignęła mi wzmianka o warsztatach w Fundacji Twoja Przyszłość — pomyślałam: spróbuję, z ciekawości. Ale dziś wiem, że to nie był przypadek. Chyba mój umysł podświadomie mnie tam pokierował. Już po pierwszym telefonie czułam, że to dobra decyzja. Po warsztatach… wszystko się zmieniło. Niby życie toczy się tak samo, ale ja czuję się inaczej — bardziej obecna, spokojniejsza, silniejsza. Z całego serca dziękuję Pani Agnieszko – za wsparcie, uważność i przestrzeń, w której naprawdę mogłam odetchnąć.
Opublikowano na Google Google
Sara Romańczuk profile picture
Sara Romańczuk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Byłam na warsztatach redukcji stresu w Fundacji Twoja Przyszłość jakiś czas temu… i do dziś nie mogę się nadziwić, jak bardzo odmieniły moje życie. Wtedy byłam w totalnym chaosie – napięcie, lęk, brak sił. A teraz? Mam narzędzia, które naprawdę działają. Pani Agnieszka Tuczyńska-Bieniek z niesamowitą empatią pokazała mi, jak wrócić do siebie – spokojnie, krok po kroku. Od tamtej pory dużo łatwiej radzę sobie z emocjami, jestem uważniejsza i… spokojniejsza. Czasem nadal wracam do słów z warsztatów. To było jedno z najlepszych doświadczeń w moim życiu. Dziękuję z całego serca! 💚
Opublikowano na Google Google
Syl Wia profile picture
Syl Wia
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Byłam na warsztatach redukcji stresu w Fundacji Twoja Przyszłość kilka miesięcy temu, ale dopiero teraz poczułam, że muszę się tym podzielić. Zajęcia z Panią Agnieszką Tuczyńską-Bieniek, prezes Fundacji, były dla mnie przełomowe. Proste, ale trafne wskazówki („tylko spokój nas uratuje”) oraz ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomogły mi realnie obniżyć stres w codziennym życiu. Zaczęłam współpracować z ciałem, lepiej rozumiem swój umysł i odzyskałam wewnętrzny spokój. Szczerze polecam każdemu – spróbuj, a nie pożałujesz!
Opublikowano na Google Google
Michał Jankowski profile picture
Michał Jankowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
W Fundacji Twoja Przyszłość miałem przyjemność spotkania ze wspaniała psycholożką Magdaleną Kotowską. Polecam bardzo tą specjalistkę osobom w kryzysie. Energia, uważność, wsparcie i sprawczość level expert !
⏳ Ładowanie przycisków AI...