Bezpłatne warsztaty redukcji stresu w Warszawie
Naucz się prostych technik oddechowych, relaksacyjnych i uważności, które pomagają lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i przeciążeniem. Warsztaty odbywają się w kameralnej, bezpiecznej atmosferze.
Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy odbywają się telefonicznie — zadzwoń i zapytaj o najbliższy termin.
Zapisy telefoniczne: 604 061 042
Bezpłatne warsztaty dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem
Warsztaty są dla osób, które czują napięcie, przeciążenie, zmęczenie emocjonalne albo chcą nauczyć się prostych technik wyciszania ciała i umysłu w codziennych sytuacjach.
Czujesz przeciążenie i napięcie
Masz wrażenie, że organizm jest stale w gotowości, a odpoczynek nie przynosi takiej ulgi jak kiedyś.
Trudno Ci się wyciszyć
Natłok myśli, stres lub napięcie utrudniają odpoczynek, zasypianie albo spokojne funkcjonowanie w ciągu dnia.
Chcesz poznać praktyczne ćwiczenia
Na warsztatach poznasz proste techniki oddechowe, relaksacyjne i uważnościowe, które możesz stosować poza salą warsztatową.
Wolisz kameralną, bezpieczną grupę
Spotkania odbywają się w spokojnej atmosferze. Możesz uczestniczyć we własnym tempie, bez presji dzielenia się osobistymi doświadczeniami.
Potrzebujesz wsparcia i uporządkowania
Warsztaty mogą pomóc lepiej zauważać swoje reakcje, emocje i sposoby radzenia sobie ze stresem.
Nie wiesz, czy to dla Ciebie?
Zadzwoń do Fundacji. Podczas krótkiej rozmowy wyjaśnimy, jak wyglądają warsztaty i czy są aktualnie dostępne miejsca.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją, psychologią ani pracą z ciałem. Wystarczy gotowość, żeby zrobić pierwszy krok.
Zadzwoń: 604 061 042Praktyczne ćwiczenia, które pomagają lepiej rozumieć stres i napięcie
Warsztaty opierają się na prostych, praktycznych technikach pracy z oddechem, ciałem, uważnością i emocjami. Uczestnicy poznają narzędzia, które mogą wykorzystywać w codziennym życiu — szczególnie w momentach napięcia, przeciążenia lub stresu.
Chcesz zapytać o najbliższy termin?
Zadzwoń do Fundacji. Powiemy, czy są dostępne miejsca i jak wygląda zapis na bezpłatne warsztaty.
Zadzwoń: 604 061 042Ćwiczenia oddechowe
Proste techniki oddechu, które pomagają zauważyć napięcie i stopniowo wyciszać reakcję stresową.
Mindfulness i uważność
Praktyki skupienia uwagi, obserwacji myśli i wracania do chwili obecnej bez oceniania siebie.
Praca z ciałem
Ćwiczenia pomagające lepiej rozpoznawać sygnały z ciała, napięcie i sposoby jego łagodzenia.
Myśli automatyczne
Elementy psychoedukacji o tym, jak stres wpływa na myślenie, reakcje i codzienne decyzje.
Regulacja emocji
Sposoby zauważania emocji, nazywania ich i szukania spokojniejszych reakcji w trudniejszych momentach.
Relaksacja i wyciszenie
Ćwiczenia relaksacyjne, które pomagają budować większą świadomość ciała i odpoczynku.
Prosty zapis i udział w kameralnym cyklu warsztatowym
Warsztaty są prowadzone krok po kroku. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją, psychologią ani ćwiczeniami oddechowymi.
Dzwonisz do Fundacji
Kontaktujesz się telefonicznie pod numerem 604 061 042. Podczas krótkiej rozmowy możesz zapytać o najbliższy termin, dostępność miejsc i zasady udziału.
Sprawdzamy, czy warsztaty będą odpowiednie
Ustalamy, czy aktualna grupa i forma warsztatów pasują do Twojej sytuacji, potrzeb i możliwości udziału.
Potwierdzamy termin i szczegóły organizacyjne
Otrzymujesz informacje o miejscu, godzinie spotkania, zasadach udziału oraz ewentualnych materiałach potrzebnych podczas warsztatów.
Bierzesz udział w spotkaniach
Spotkania odbywają się w spokojnej, kameralnej grupie. Uczestniczysz we własnym tempie, bez presji dzielenia się osobistymi doświadczeniami.
Zabierasz techniki do codziennego życia
Celem warsztatów jest poznanie prostych ćwiczeń i sposobów regulacji napięcia, które możesz stosować także poza salą warsztatową.
Liczba miejsc jest ograniczona
O udziale decyduje dostępność miejsc w grupie. Zadzwoń i zapytaj o aktualny termin bezpłatnych warsztatów.
Warsztaty są bezpłatne dla osób w trudnej sytuacji życiowej lub materialnej
Fundacja wspiera osoby, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i przeciążeniem, ale obecnie nie mogą pozwolić sobie na odpłatne wsparcie.
Udział w warsztatach jest możliwy po wcześniejszym zapisie telefonicznym. Podczas rozmowy wyjaśnimy dostępność miejsc, najbliższy termin oraz szczegóły organizacyjne.
Komunikujemy udział bez cennika i bez opłat w głównym flow strony.
Spotkania odbywają się w małej grupie, co pomaga utrzymać spokojną i bezpieczną atmosferę.
O udziale decyduje dostępność miejsc w aktualnej grupie oraz kolejność zgłoszeń.
Warsztaty prowadzone z uważnością, spokojem i szacunkiem do granic uczestników
Warsztaty redukcji stresu prowadzi Agnieszka Tuczyńska — Prezes Fundacji Twoja Przyszłość, psychotraumatolog, psycholog, interwent kryzysowy i prawniczka.
Spotkania są prowadzone w kameralnej atmosferze, z naciskiem na praktyczne ćwiczenia, bezpieczeństwo uczestników i możliwość udziału bez presji dzielenia się osobistymi doświadczeniami.
Agnieszka Tuczyńska
Fundatorka i Prezes Fundacji Twoja Przyszłość. W pracy z osobami w kryzysie łączy doświadczenie psychologiczne, psychotraumatologiczne, interwencyjne i społeczne.
Osoby, które skorzystały ze wsparcia Fundacji
Zobacz, jak osoby korzystające ze wsparcia Fundacji opisują atmosferę, kontakt ze specjalistami i pomoc w trudniejszych momentach życiowych.
Chcesz zapytać o bezpłatne warsztaty?
Zadzwoń do Fundacji i zapytaj o najbliższy termin, dostępność miejsc oraz zasady udziału w warsztatach redukcji stresu.
Najczęstsze pytania o bezpłatne warsztaty redukcji stresu
Zebraliśmy najważniejsze informacje o zapisach, formule spotkań i udziale w warsztatach organizowanych przez Fundację Twoja Przyszłość.
Czy warsztaty redukcji stresu są bezpłatne?
Tak. Na tej stronie zapis dotyczy bezpłatnych warsztatów redukcji stresu organizowanych przez Fundację Twoja Przyszłość dla osób w trudnej sytuacji życiowej lub materialnej. Liczba miejsc jest ograniczona.
Jak mogę zapisać się na warsztaty?
Najlepiej zadzwonić pod numer 604 061 042. Podczas rozmowy Fundacja przekaże informacje o dostępności miejsc, najbliższym terminie i zasadach udziału.
Gdzie odbywają się warsztaty?
Warsztaty odbywają się w siedzibie Fundacji Twoja Przyszłość w Warszawie, przy ul. Piotra Wysockiego 4 na Targówku.
Ile trwa jedno spotkanie?
Jedno spotkanie trwa około 90 minut. Szczegóły dotyczące najbliższego cyklu i liczby spotkań są przekazywane podczas zapisu telefonicznego.
Czy muszę mieć doświadczenie z medytacją albo psychologią?
Nie. Warsztaty są prowadzone krok po kroku. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją, psychologią, mindfulness ani ćwiczeniami oddechowymi.
Czy muszę opowiadać o swoich prywatnych problemach?
Nie. Warsztaty odbywają się w bezpiecznej atmosferze, ale uczestnicy nie mają obowiązku dzielenia się osobistymi doświadczeniami. Możesz brać udział w swoim tempie.
Dla kogo są te warsztaty?
Dla osób, które odczuwają stres, napięcie, przeciążenie emocjonalne, trudność z wyciszeniem albo chcą poznać proste sposoby regulowania napięcia w codziennym życiu.
Czy warsztaty zastępują psychoterapię?
Nie. Warsztaty mają charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępują psychoterapii, konsultacji lekarskiej ani pomocy w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Co zrobić, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie?
Skontaktuj się z Fundacją telefonicznie tak szybko, jak to możliwe. Dzięki temu będzie można ustalić, czy dostępny jest inny termin lub czy miejsce może otrzymać inna osoba.
Masz dodatkowe pytania? Najszybciej uzyskasz odpowiedź telefonicznie.
Zadzwoń: 604 061 042Zadzwoń lub zostaw numer — odezwiemy się w sprawie bezpłatnych warsztatów
Jeśli czujesz stres, napięcie, przeciążenie lub trudność z wyciszeniem, możesz zapytać o udział w bezpłatnych warsztatach redukcji stresu organizowanych przez Fundację.
- Bezpłatne warsztaty dla osób w trudnej sytuacji
- Kameralna grupa i spokojna atmosfera
- Praktyczne ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i uważnościowe
- Warszawa, Targówek, ul. Piotra Wysockiego 4
Zostaw numer — oddzwonimy
Wypełnij krótki formularz. Skontaktujemy się telefonicznie i wyjaśnimy, jak wygląda zapis na bezpłatne warsztaty redukcji stresu.